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圣女果有哪些功效和作用

发布时间:2020-02-07 18:04 圣女果

  圣女果就是比番茄小的一种水果,味道和番茄一样,吃了这么久的圣女果,你知道圣女果的功效与作用吗?它有哪些营养价值?一起来了解一下吧!

  1.减肥

  100克圣女果的热量是22大卡,也就是91千焦,而这些热量只要5分钟的体能训练就可以被消耗掉,所以圣女果是低热量,高营养的蔬果,并且圣女果含有丰富的膳食纤维和多种维生素,膳食纤维能够促进肠胃蠕动,预防便秘,促进排毒,并且圣女果中还含有果酸,而果酸能够使脂肪燃烧加快,所以圣女果是一种很好的减肥食物。

  2.美容养颜

  圣女果中含有丰富的番茄红素,番茄红素有很强的抗氧化功效,能够清除体内有害的自由基,从而起到抗氧化,抗衰老的功效,并且番茄红素还能够改善皮肤,缓解皮肤过敏的症状,减缓皮肤干燥和瘙痒的感觉。

  圣女果中含有维生素C,维生素C能够抑制色素在皮肤层的沉积,维生素C有美白的功效,并且维生素C也有很强的抗氧化功效,清除人体内有害的自由基,从而起到抗氧化,抗衰老的作用。

  圣女果中含有谷胱甘肽,谷胱甘肽这种物质能够抗衰老,延缓人体的衰老。

  圣女果中含有维生素PP,维生素PP能够保护皮肤,促进红细胞的生成,能够起到美容,防晒的功效。所以食用圣女果能够养颜美容,美白,减少皮肤暗淡,抗衰老的功效。

  3.健胃消食,生津止渴

  圣女果味甘、酸,吃起来酸酸甜甜的,能够生津止渴,并且酸甜的口感能够促进食欲,圣女果中含有苹果酸和柠檬酸,果酸有助于促进消化,能够帮助胃液消化蛋白质和脂肪。而圣女果中含有的番茄红素则可以保护胃肠道的粘膜

  4.清热解毒

  在中医看来圣女果性微寒,圣女果有清热解毒,凉血平肝的功效,对于上火引发的便秘,咽喉肿痛等能起到缓解的功效。

  5.保护眼睛

  圣女果中含有丰富的维生素A,圣女果中维生素A的含量在果蔬中名列前茅,而维生素A能够预防夜盲症,保护视力,并且对于多种眼部疾病有一定的缓解作用,所以食用圣女果能够保护眼睛。

  圣女果的功效与作用却是非常广泛,是一款营养价值非常高的食物,而且圣女果的适用人群也非常广泛,但是需要提醒的是,肠胃不好的人要少食用,以免影响到身体健康。

圣女果干的做法

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如何挑选圣女果

圣女果的做法有哪些

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圣女果什么时候成熟

圣女果露天栽培的话,一般在在2月份保护地育苗,4月下旬终霜后定植,6月中、下旬会成熟进入采收期。

圣女果的种植和管理方法

种植圣女果以土层深厚、疏松肥沃的微酸性土壤为宜,种植前要整地施入基肥,播种一般是在四月底,种子要进行浸种处理,生长期要做好温度管理,生长期一般要进行三次追肥。

2018年圣女果价格多少钱一斤

圣女果在我国栽培普遍,它的市场供应也特别充足,一般圣女果市场价格在3到5元左右一斤。

竹鼠养殖技术

竹鼠少量喂养可用大水缸。缸底垫土即可。批量喂养。可利用空闲的猪舍、地窖、防空洞和普通平房。温度舍温要相对稳定,饲料宜分批投喂,要经常清除粪便。

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