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哪些食物是净血剂?

发布时间:2020-03-17 10:33

  随着年龄的增长,血管会变得越来越狭窄,血液里面会有甘油三酯和胆固醇等毒素,血液毒素是引起高血压的主要因素,甚至会引起中风、猝死以及脑血栓等,生活中的一些食物被称为天然的净血剂,能帮助清除血管里面的垃圾。

  哪些食物是净血剂?

  1、玉米

  玉米里面含有大量的不饱和脂肪酸,尤其是亚油酸的含量很高,能够帮助胆固醇以及脂肪的代谢,防止胆固醇在血管上的沉积,具有软化动脉血管的效果。玉米煮熟之后直接吃,也可以煮成汤代茶饮用,能够保留里面的营养物质。在吃玉米的时候一定要彻底的嚼烂来帮助消化。对于胃肠道功能不良以及腹泻患者一次性不能吃太多。

  2、黑豆

  黑豆就被称为豆中之王,里面含有丰富的花青素,能够对抗对身体有害的自由基,促进血液循环,降低了血液中的胆固醇以及甘油三酯,同时也保护了视力。花青素只有在酸性条件下才能稳定,所以可以使用醋来泡黑豆来吸收其营养物质。泡之前应该放在黑豆里面小火炒熟,放凉之后再放入陈醋浸泡,每天坚持吃一小把即可。

  3、海带

  海带里面含有丰富的碘、胶质和膳食纤维,尤其是胶质能结合血液里面的毒素,排除血液里面的毒素,净化血液。把海带放在水里面泡发切成丝,放入调料味凉拌即可,但是海带性凉,对于体质虚弱脾胃虚寒的人群来说,尽量把海带和豆腐搭配在一起,经过高温加热之后能够中和其凉性。

  食物净血有好处

  1、燕麦

  燕麦里面含有大量的膳食纤维以及葡聚糖,能够抑制身体对胆固醇的吸收,尤其是调节血脂。另外燕麦能够给人们一定的饱腹感。尽量要选择没有添加任何奶精和糖分的燕麦。

  2、猕猴桃

  猕猴桃又被称为维生素c之王,维生素c是骨胶原合成必不可少的营养元素。身体中有充足的骨胶原时,才能保持血管的韧性和弹性,双向调节血压。把猕猴桃直接炸成汁放入适量的蜂蜜喝即可。

  总之,平时可以多吃以上几款食物来保护血管,减少血管里面的垃圾和毒素,饮食方面以清淡为主,避免高脂肪以及高热量饮食。多参加体育锻炼来促进血液循环,防止血管的堵塞。保持积极乐观的心态,避免让情绪过于波动,定期检测血糖、血脂以及血压。

 随着年龄的增长,血管会变得越来越狭窄,血液里面会有甘油三酯和胆固醇等毒素,血液毒素是引起高血压的主要因素,甚至会引起中风、猝死以及脑血栓等,生活中的一些食物被称为天然的净血剂,能帮助清除血管里面的垃圾。

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如何录制抖音短视频

首先是视频录制。这个呢建议大家用付费的软件,付费的录制出来清晰度不错。 体积也不大。 普通话不好,不要录制声音,到时候直接在抖音上配点音乐就可以。 在电脑上录制完成之后,通过QQ或者微信传送到手机上,格式为MP4就可以。 录制时间要控制在1分左右,但是选择的歌曲也要在一分左右,要不然歌曲结束后,视频就会结束,后面的内容不会展现,就开始循环播放了。 抖音的制作教程呢,也是很简单的。 每天选择2-3个定位相关的视频进行上传。 五.抖音短视频发布内容策略 强调一下,抖音内容就短短15秒时间(大多数),一定要把能优化细节尽量所有优化到位。 1.发布内容不得含有违规不良词语,图像等。(常识) 2.新号内容一般被审核几率和时间会比较高,莫着急,都会出来。 3.视频有配音,没有配音就配乐,总之加点不错的匹配内容的声音出来。 4.视频无黑边尽量竖屏。 5.视频的标题,引导语都很重要,发布内容引导语的时候不要太过分,但是这里一定要动脑筋,很多方式方法,多看几个爆款作品就知道了。 6.适当可考虑#热门挑战,抖音挑战的本质是多用户围绕同一个话题进行创作,挑战活动抖音官方每天都会发布,基本在中午和晚上各一条,少数时段会发布多条挑战。 参与挑战活动,第一时间参与以及内容可看性这2点很重要,抢时间发布在靠前的位置,会因为先发优势,而得到若干不等的自然流量,内容的可看性就影响到后续推荐流量会不会源源不断而来。 7.抖音的流量分配是去中心化的,所有的抖音的用户,你拍的任何一个视频,无论质量好还是质量坏,发布了之后一定会有播放量,从几十到上千都有可能。 通常在没有粉丝情况下你发布一个内容,系统推荐的基础流量预计会在数小时后才会送到,有时候甚至更久。 8.抖音的发布时间点,当然这里还是要根据你的号的受众群具体来定。 上午11点,下午6点,晚上9点,这三个时间点发布相对靠谱,这三个时间段是抖音用户高峰期。 另外同一个短视频火不火除内容本身和推送人群时间段也有关,试验过一个视频发了几天没量重发十万播放。 9. 点赞量,评论量,转发量,完播率,这4个指标是直接影响到你的内容能不能在抖音持续获得推荐流量的维度,所以想尽一切合理的办法提高这4个维度的数据。 10.尽量实拍,不是手机实拍要考虑手机尺寸显示问题。抖音鼓励真人出境,这类内容流量上有一定的扶持。 11.评论互动,必须要维护好抖友对你内容的评论,进行有效互动,我见过一个舞蹈的抖音作者,上千条评论一一回复。 12.如果你有原创音乐,还是那种容易上口的,可以加很多分,搞不好内容没火你的歌火了,好像也不错的样子。 13.不要使用淘宝的所谓买赞买量,很容易被系统关小黑屋出不来。 14.一天发布数量不宜过多,建议2-3个内容作品为佳。 15.精华内容建议每一秒都认真考虑一下画面感以及观众感受,特别是前几秒的画面感。 16.稳定的更新频率,每天有节奏的进行内容发布,对用户形成粘性。 17.周末和节假日特别重要,这样的时间抖音平台的活跃用户量是激增的,意味着你的内容可能会有更多人可以看见。 18.和抖音官方对接,可以得到平台的一些指导交流,另外可以同步到平台一些优先开放的功能信息。

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