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含硒较多的食物有哪些

发布时间:2020-03-26 10:31
      硒被称为人体微量元素中的抗癌之王,经常吃含有硒的食物可以提高身体免疫力,有防止糖尿病,白内障,心脑血管等疾病的发生。那些食物含硒较多呢?下面在这条经验里面给大家介绍一下含硒较多的一些食物。
  
  方法/步骤
  
  1、豆类的食物有紫豆,红豆绿豆芸豆黄豆等。
  
  2、谷类的食物有小麦胚粉,玉米面,空锅饼,带皮的糜子,籼米粉等。
  
  3、蔬菜累的食物有大蒜香菜油菜,苜蓿,菠菜大葱白菜等。
  
  4、水果类的食物有桑葚桂圆苹果,葡桃,海棠和杏等。
  
  5、蛋类的食物有鸡蛋鸭蛋鹅蛋鹌鹑蛋等。
  
  6、肉类的食物有猪腰子,牛肾,羊肾,猪肉羊肉,驴肉,鸭肝和鸡肝等。
  
  7、​鱼虾类的食物有鱿鱼海参,蛏干,贻贝,墨鱼,梭子蟹,秋蛤蜊,牡蛎,海蟹等
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